Записи с меткой «Здоровье»

Бег для всех 2020

19 сентября не нарушая традиции, которая, как и бег, плотно вошла в жизнь, в восьмой раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех” и в хорошей компании любителей бега пробежал 10 километров, отметив, таким образом, восьмую годовщину регулярных, многокилометровых пробежек.

В компании любителей бега

В компании любителей бега

В компании любителей бега

Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”

Восьмой финиш на пробеге "Бег для всех"

Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”

Хочется выразить благодарность всем, кто был причастен к легкоатлетическому пробегу, организаторам, спортклубу “Стайер-Атлон”, спонсорам, волонтёрам на раздаче стартовых номеров и финишных пакетов, каши, молока и воды, зрителям, судьям, ведущим, фотографам и болельщикам, благодаря всем вам праздник бега состоялся в 18-й раз, зарядив истинными эмоциями.

Эмоции на финише

Эмоции на финише

Эмоции на финише

Забегая вперёд скажу, что легкоатлетический пробег “Бег для всех” в очередной раз зарядил положительными эмоциями и добавил мотивации для дальнейших пробежек. К тому же, не отходя от традиции, в очередной раз публикую небольшой репортаж с фотографиями в фото блог www.tirov.com чтобы в будущем просматривать и освежать воспоминания.

Прочитать остальную часть записи »

Справочник по техническим данным автомобиля база данных технических характеристик автомобилей. Кулинария рецепты народов кавказа. сайт.

Слобожанский дуатлон “Первомайський” 2020

20 июня 2020 года в городе Первомайский Харьковской области прошел Слобожанский дуатлон, который в этом году сменил локацию и из-за карантинных мероприятий и отмены движения некоторых электропоездов, переместившись в посёлок Высокий. Организован дуатлон был всё тем же спортклубом “Стайер-Атлон”, причем, решение о его проведении и приглашении участников было опубликовано на сайте организаторов за неделю до старта.

Обливание на финише дуатлона – 2020 год

Обливание на финише дуатлона – 2020 год

Обливание на финише дуатлона – 2020 год

Ранее пару раз участвовал в этом позитивном спортивном мероприятии, захватив с собой фотоаппарат. О чем публиковал отчёты в блоге www.tirov.com. Первым знакомством было участие в Слобожанском дуатлоне “Беляевка” в 2016 году, во время которого бежали под дождем, неслись на велосипедах по грунтовым дорогам в полях, испачкавшись в грязи с ног до головы. Однако, положительных эмоций было море.

Первый финиш на дуатлоне – 2016 год

Финиширую

Финиширую

Второй раз участвовал уже по сухой трассе в 2017 году, чтобы освежить воспоминания и зарядится положительными эмоциями и мотивацией, заметка Слобожанский дуатлон “Беляевка” 2017. Участвовали в дуатлоне с сыном, предавая друг другу фотоаппарат перед забегами.

Второй раз финишурую в дуатлоне – 2017 год

За пару шагов от финиша

За пару шагов от финиша

В этом же году, фотоаппарат с собой не брал, а поехал на дуатлон за эмоциями и небольшой встряской, так как обленился и не могу заставить себя бегать быстро. Несмотря на то, что километраж в принципе не особо просел, а вот скоростной работы мало. Большинство забегов и стартов по стране отменили или перевели в разряд онлайн забегов, что особо не мотивирует держать себя в соревновательной форме. В общем, чуток решил выйти из зоны комфорта и сменить пробежки в удовольствие на встряску соревнованием.

Прочитать остальную часть записи »

ХХХІІ легкоатлетический пробег “BALAKLIIA RUN”

2 ноября 2019 года, спустя неделю после пробега Kharkiv Airport Run 2019 и улучшения своего лучшего времени на дистанции в 10 километров, решил и на дистанции в 15 км улучшить результат, приняв участие в ХХХІІ легкоатлетическом пробеге «BALAKLIIA RUN»

Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019

Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019

Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019

Забегая наперёд, скажу, что улучшить время получилось, причем, сразу на несколько минут. Всю дистанцию бежал ровно, темп держал в районе 4 минут и нескольких секунд, ускоряясь на спусках до 3 минут.

Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019

Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019

Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019

Результатом доволен, так как дистанция далась легко, можно было и быстрее, но это я так думаю всегда после забега. Медаль на грамоте и перед тем как отправить её в коробок, небольшая фото сессия.

Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN

Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN

Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN

Подробно о пробеге рассказывать не буду, в этот раз фотографий в архиве не так уж и много и те отсняты на камеру смартфона. В принципе, пробег похож на прошлогодний, о чем писал в заметке “Пробежал 15 км на ХХХІ легкоатлетическом пробеге в Балаклее” с тем отличием, что в этом году изменили трассу на 10 и 15 километров и накормили всех кашей из полевой кухни.

Прочитать остальную часть записи »

Kharkiv Airport Run 2019

В субботу, 26 октября 2019 года принял участие в Kharkiv Airport Run 2019, пробежав 10 километров по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта. Несмотря на то, что в прошлом году уже бегал по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта, о чём рассказывал в заметке Kharkiv Airport Run 2018, в этом году так же не упустил возможности присоединиться к сотням любителей бега, чтобы зарядиться положительными эмоциями, пообщаться с единомышленниками и улучшить свой результат в беге на 10 км.

Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта

Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта

Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта

Забегая наперёд скажу, что всё за чем ехал получил сполна. Был рад встрече с дружной беговой командой Squad UA Runners на Kharkiv Airport Run 2019, обновлению своего лучшего результата в беге на 10 км, который теперь составляет 40 минут 40 секунд по чипу и награждению кубком за 3 место в возрастной категории.

Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019

Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019

Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019

Море позитивных эмоций во время награждения

Море позитивных эмоций во время награждения

Море позитивных эмоций во время награждения

Погодка в день забега порадовала. День выдался солнечный, теплый и бежать соответственно решил в шортах и футболке. После непродолжительной разминки, 10 минут бега трусцой и нескольких ускорений на 50-100 метров за 40 минут до старта, отправился вместе с командой Squad UA Runners в терминал С, где нас ждали рамки металлоискателей, пройдя которые, мы были доставлены автобусами на взлетно-посадочную полосу Харьковского международного аэропорта.

Прочитать остальную часть записи »

Бег для всех 2019

14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех”. Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежался по центру города Первомайский, преодолев дистанцию 10 километров в прекрасной компании. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте.

Позирую перед стартом на 10 км

Позирую перед стартом на 10 км

Позирую перед стартом на 10 км

Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть дистанции в 2.5 и 5 км. Хотя и на 10 км в этом году зарегистрировалось прилично участников. Мгновение и уже дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.

Старт забега на 2.5 км

Старт забега на 2.5 км

Старт забега на 2.5 км

Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”.

Старт забегов на 5 и 10 км

Старт забегов на 5 и 10 км

Старт забегов на 5 и 10 км

Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является «Бег для всех!» . Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.

Бегу по дистанции 10 км

Бегу по дистанции 10 км

Бегу по дистанции 10 км

Прочитать остальную часть записи »

Пробежал 5 км за 19:33

9 мая 2019 года обновил на минуту свой лучший результат на дистанции 5 км. Однако, только сейчас дошли руки опубликовать в фото блоге заметку о том, как преодолел дистанцию за 19:33 в поселке Борки Змиевского района Харьковской области, где прошел юбилейный 10й легкоатлетический пробег “Километры Победы”.

Финиширую на дистанции 5 км с результатом 19:33

Финиширую на дистанции 5 км с результатом 19:33

Финиширую на дистанции 5 км с результатом 19:33

Погода была идеальной для бега, бежалось легко, полностью восстановился после Харьковского международного марафона, который преодолел 14 апреля 2019 года. Заметку о своём первом марафоне публиковал ранее в блоге под названием: “Мой первый марафон 42 километра в 42 года“. Благодаря тому, что объемы бега увеличились, стал быстрее восстанавливаться и дистанции в 5 и 10 км теперь пролетают на одном дыхании. К тому же, ноги сами бегут в кроссовках Nike Pegasus 35

Прочитать остальную часть записи »

Ингредиенты травяного чая

В тот момент, когда перестал регулярно пить черный чай и перешел на травяные чаи, услышал интересное мнение о том, что старость близко, раз о здоровье заботиться стал. Хотя, судя по самочувствию, молодость в самом разгаре и благодаря регулярным пробежкам энергия бьёт ключом. Хотя, возможно и травяные чаи не последнюю роль в этом процессе играют.

Ингредиенты травяного чая

Ингредиенты травяного чая

Ингредиенты травяного чая

Сегодня, опубликую в фото блоге фотографии трав, цветов и ягод, из которых последние несколько лет ароматные чаи завариваю. Для этого, даже фон подобрал в тему, чтобы высушенные травы более эффектно смотрелись на фотографиях. Если же есть желание глянуть как выглядят травы в природе, до того как были собраны и высушены, заглядывайте в заметку “Вкуснейший чайный сбор июня” в которой фотографировал растущие в степи травы перед сбором.

Вазон травяного чая

Вазон травяного чая

Вазон травяного чая

Прежде чем показать фотографии трав из которых комбинирую чаи, ежедневно меняя состав и количество, сразу скажу, что травяные чаи очень полезны для здоровья и оказывают лечебный эффект на организм. В связи с чем, ниже в заметке рядом со снимками трав, будут небольшие пометки об основных лечебных свойствах каждого растения.

Календула (ноготки)

Календула (ноготки)

Календула (ноготки)

Календула помимо того, что радует взгляд своими ярко желтыми лепестками в травяном чае, ещё и полезна при заболеваниях сердца сопровождающихся учащенным сердцебиением и одышкой. Часто её применяют при заболеваниях желудка и печени. К тому же, хорошо снимает интоксикацию и устраняет тошноту.

Прочитать остальную часть записи »

Мой первый марафон 42 километра в 42 года

Долго готовил заметку о первом марафоне, который решил преодолеть в 42 года. Красивые цифры не давали покоя примерно полгода, заставляя ежемесячно увеличивать объёмы бега, которые в пиковый месяц составляли 350 км. И вот, 14 апреля 2019 года на 6-м Харьковском Международном Марафоне впервые преодолел марафонскую дистанцию в 42 км 195 м, пробежав марафон по центру Харькова в 42 года.

Бегу свой первый марафон

Бегу свой первый марафон

Бегу свой первый марафон

За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне

За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне

За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне

Лимит времени на дистанции 42,195 км составлял 6 часов. Моя же цель на этом марафоне была в районе между тремя и четырьмя часами. Так как дистанцию преодолевал впервые в жизни и, несмотря на то, что каждые выходные в течение трёх предыдущих месяцев бегал длительные пробежки, самая длинная дистанция на тренировке составляла 35 км. К тому же, не представлял, в каком темпе смогу пробежать весь марафон. В итоге, вычитав в сети о тактике кенийцев, принял решение, так как это первый марафон, значит можно начать его в том же темпе, что и полумарафон, который преодолел за пару недель до марафона за 1.32, а дальше, когда запас сил иссякнет, в легком темпе потрусить оставшиеся километры. Данное решение было подкреплено общим беговым объемом, который, за три месяца до марафона, ежемесячно составлял не менее 300 километров.

20 км марафона позади

20 км марафона позади

20 км марафона позади

Первая часть марафона 2019

Первая часть марафона 2019

Первая часть марафона 2019

Далее, более подробно о марафоне, начиная с получения стартовых пакетов, встречи с такими же любителями бега, разминкой, стартом, бегом по центру Харькова и командного паста-пати после финиша, с большим количеством фотографий собранных в одну заметку из разных источников.

Весенний марафон в Харькове 2019 года

Весенний марафон в Харькове 2019 года

Весенний марафон в Харькове 2019 года

Прочитать остальную часть записи »

Приобрести мои фотографии можно онлайн на сайте Adobe Stock

Архивы