Записи с меткой «Здоровье»
Зимний Максимум 2022
Несколько лет подряд на глаза в социальных сетях попадались фотографии с традиционного легкоатлетического пробега “Зимний Максимум”, который проводится ежегодно в конце января и как итог, в этом году и я принял в нём участие. Вначале беговые друзья во время встречи на пробежке предложили поехать поучаствовать, разнообразить виды во время бега, а потом и в социальных сетях увидел приглашение пробежать 35 километров в лёгком темпе по 5:00-5:30 на километр. Так как объемы бега в этом месяце на уровне 60 км в неделю, согласился и спустя пару недель уже стоял на ступеньках, позируя на общей фотографии перед стартом, возле спортивного комплекса Каразинский.
Зимний Максимум 2022
Зимний Максимум 2022
Как написано н официальной странице пробега, проводимого клубом любителей бега “Родник”, день Зимнего Максимума – это не соревнование, а пробег, в котором воля борется с неуверенностью, а оптимизм преодолевает препятствия, определяемые погодой.
Главное требование к участникам – преодолеть в этот день максимальное за зиму предлагаемое расстояние. На выбор предлагались две дистанции. Основная дистанция 35 км и дистанция спутник 23 км.
Раз уже принял решение участвовать, то надо прочувствовать максимум эмоций на основной дистанции в 35 км. Приехал на место старта, переулок Отакара Яроша, 14, переоделся, пообщался с беговыми друзьями, пару раз попал в кадр и в отличном настроении отправился на старт.
С беговыми друзьями из Squad UA Runners
С беговыми друзьями из Squad UA Runners
Если интересно, ниже мои впечатления от самой длинной пробежки за последний год и с десяток фотографий с пробега «Зимний Максимум 2022», который прошел 30 января 2022 года в Харькове.
Прочитать остальную часть записи »
Бег для всех 2021 и 10 км за 39:39
В 2021 году несколько раз выбегал на дистанции в 10 километров из 40 минут, причём, разок это было в начале сезона, весной, на полумарафоне “Kharkiv Half Marathon 2021“. Однако, официальный старт, именно на 10 км, на котором уверенно преодолел дистанцию с небольшим запасом времени, оказался домашним. Именно с легкоатлетического пробега “Бег для всех” проходящего ежегодно в городе Первомайский Харьковской области и начал отсчёт лет в своём беговом старте, хотя, бегать начал на полгода раньше, чем вышел на свой первый забег 9 лет назад. С тех пор, в течение девяти лет стараюсь регулярно принимать участие в легкоатлетическом пробеге, организатором которого уже 19 лет подряд выступает спортивный клуб «Стаер-Атлон».
Выбежал 10 км из 40 минут
Выбежал 10 км из 40 минут
Несмотря на то, что результатом остался доволен, для себя сделал вывод, что могу и быстрее. Не известно, с каким бы временем финишировал на этом пробеге, если бы за несколько недель до него не переболел какой-то гадостью, свалившей на неделю с температурой в кровать. И всё же, старт за пару недель на 10 км в аэропорту Харькова NIX Kharkiv Airport Run 2021 показал, что форму не сильно потерял и есть время наверстать то, что утерянное. Единственное, что веса чуток набрал и в сравнении с 70 кг в начале года, на старт забега “Бег для всех 2021″ вышел в весе 72 кг.
Эйфория на финише
Эйфория на финише
NIX Kharkiv Airport Run 2021
В предыдущей заметке “Фотографии из иллюминатора самолёта“, опубликованной на сайте www.tirov.com, за несколько дней до забега в Харьковском аэропорту, упомянул о том, что собираюсь принять участие в NIX Kharkiv Airport Run 2021. Пройти мимо и не рассказать об участии в таком позитивном мероприятии не могу. Тем более, что и фотографий с забега прилично, хватает на полноценную статью, да и проще потом найти заметку у себя на сайте, чем искать и просматривать фотографии на диске. К тому же, тут хоть пару слов да напишу, чтобы потом было легче освежать воспоминания.
В полёте за пару недель до забега
В полёте за пару недель до забега
За несколько недель до забега взмывал ввысь с Харьковского аэропорта и наслаждался полётом в обе стороны, а вот по прибытии не удержался и съел холодное мороженое после длительной пробежки. В итоге, за пару недель до старта в Харьковском аэропорту слёг с простудой и неделя выпала из тренировочного процесса. Даже хотел отдать регистрацию. Вначале думал, что результат сильно просядет, однако, даже болезнь пошла на пользу и за неделю хорошенько отдохнул, валяясь в постели. Пропущенные тренировки наверстал в последнюю неделю, делая ежедневно не объемные, но интенсивные интервальные тренировки. И всё же, не был уверен, что смогу бежать в темпе 4-х минут на километр.
За час до старта размялся, пробежал километр в лёгком темпе и сделал несколько ускорений в хорошей компании любителей бега, после чего, спустя полчаса отправился со всеми на автобусах к старту на взлётную полосу Харьковского аэропорта. Мгновение и уже бегу по взлётной полосе.
Старт NIX Kharkiv Airport Run 2021
Старт NIX Kharkiv Airport Run 2021
Первые километры забега в аэропорту
Первые километры забега в аэропорту
Несмотря на пропущенную неделю тренировок и болезнь, бежалось легко, правда, чувствовалось, что скорости не хватает, чтобы зафиксировать официальный результат из 40 минут. И всё же, за сто метров до финиша часы зафиксировали третий лучший результат в этом сезоне, который на десяток секунд был лучше сорока минут, однако, до финиша ещё нужно было добежать. Где накрутил лишних сто метров, даже предположить не могу, обычно этот забег у меня чётко в 10 км по разметке входил. Скорей всего сильно петлял, обгоняя более медленных участников. И всё же, официальным результатом 40:11 остался доволен, ведь на этом забеге это лучший результат за три года участия. Да и на тумбочку в очередной раз поднялся, причём выше, чем в прошлый раз. О том, как проходили предыдущие забеги в Харьковском аэропорту можно посмотреть и почитать в заметках: Kharkiv Airport Run 2018 и Kharkiv Airport Run 2019
На тумбочке во время награждения
На тумбочке во время награждения
Бег для всех 2020
19 сентября не нарушая традиции, которая, как и бег, плотно вошла в жизнь, в восьмой раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех” и в хорошей компании любителей бега пробежал 10 километров, отметив, таким образом, восьмую годовщину регулярных, многокилометровых пробежек.
В компании любителей бега
В компании любителей бега
Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”
Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”
Хочется выразить благодарность всем, кто был причастен к легкоатлетическому пробегу, организаторам, спортклубу “Стайер-Атлон”, спонсорам, волонтёрам на раздаче стартовых номеров и финишных пакетов, каши, молока и воды, зрителям, судьям, ведущим, фотографам и болельщикам, благодаря всем вам праздник бега состоялся в 18-й раз, зарядив истинными эмоциями.
Эмоции на финише
Эмоции на финише
Забегая вперёд скажу, что легкоатлетический пробег “Бег для всех” в очередной раз зарядил положительными эмоциями и добавил мотивации для дальнейших пробежек. К тому же, не отходя от традиции, в очередной раз публикую небольшой репортаж с фотографиями в фото блог www.tirov.com чтобы в будущем просматривать и освежать воспоминания.
Слобожанский дуатлон “Первомайський” 2020
20 июня 2020 года в городе Первомайский Харьковской области прошел Слобожанский дуатлон, который в этом году сменил локацию и из-за карантинных мероприятий и отмены движения некоторых электропоездов, переместившись в посёлок Высокий. Организован дуатлон был всё тем же спортклубом “Стайер-Атлон”, причем, решение о его проведении и приглашении участников было опубликовано на сайте организаторов за неделю до старта.
Обливание на финише дуатлона – 2020 год
Обливание на финише дуатлона – 2020 год
Ранее пару раз участвовал в этом позитивном спортивном мероприятии, захватив с собой фотоаппарат. О чем публиковал отчёты в блоге www.tirov.com. Первым знакомством было участие в Слобожанском дуатлоне “Беляевка” в 2016 году, во время которого бежали под дождем, неслись на велосипедах по грунтовым дорогам в полях, испачкавшись в грязи с ног до головы. Однако, положительных эмоций было море.
Первый финиш на дуатлоне – 2016 год
Финиширую
Второй раз участвовал уже по сухой трассе в 2017 году, чтобы освежить воспоминания и зарядится положительными эмоциями и мотивацией, заметка Слобожанский дуатлон “Беляевка” 2017. Участвовали в дуатлоне с сыном, предавая друг другу фотоаппарат перед забегами.
Второй раз финишурую в дуатлоне – 2017 год
За пару шагов от финиша
В этом же году, фотоаппарат с собой не брал, а поехал на дуатлон за эмоциями и небольшой встряской, так как обленился и не могу заставить себя бегать быстро. Несмотря на то, что километраж в принципе не особо просел, а вот скоростной работы мало. Большинство забегов и стартов по стране отменили или перевели в разряд онлайн забегов, что особо не мотивирует держать себя в соревновательной форме. В общем, чуток решил выйти из зоны комфорта и сменить пробежки в удовольствие на встряску соревнованием.
ХХХІІ легкоатлетический пробег “BALAKLIIA RUN”
2 ноября 2019 года, спустя неделю после пробега Kharkiv Airport Run 2019 и улучшения своего лучшего времени на дистанции в 10 километров, решил и на дистанции в 15 км улучшить результат, приняв участие в ХХХІІ легкоатлетическом пробеге «BALAKLIIA RUN»
Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019
Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019
Забегая наперёд, скажу, что улучшить время получилось, причем, сразу на несколько минут. Всю дистанцию бежал ровно, темп держал в районе 4 минут и нескольких секунд, ускоряясь на спусках до 3 минут.
Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019
Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019
Результатом доволен, так как дистанция далась легко, можно было и быстрее, но это я так думаю всегда после забега. Медаль на грамоте и перед тем как отправить её в коробок, небольшая фото сессия.
Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN
Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN
Подробно о пробеге рассказывать не буду, в этот раз фотографий в архиве не так уж и много и те отсняты на камеру смартфона. В принципе, пробег похож на прошлогодний, о чем писал в заметке “Пробежал 15 км на ХХХІ легкоатлетическом пробеге в Балаклее” с тем отличием, что в этом году изменили трассу на 10 и 15 километров и накормили всех кашей из полевой кухни.
Kharkiv Airport Run 2019
В субботу, 26 октября 2019 года принял участие в Kharkiv Airport Run 2019, пробежав 10 километров по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта. Несмотря на то, что в прошлом году уже бегал по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта, о чём рассказывал в заметке Kharkiv Airport Run 2018, в этом году так же не упустил возможности присоединиться к сотням любителей бега, чтобы зарядиться положительными эмоциями, пообщаться с единомышленниками и улучшить свой результат в беге на 10 км.
Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта
Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта
Забегая наперёд скажу, что всё за чем ехал получил сполна. Был рад встрече с дружной беговой командой Squad UA Runners на Kharkiv Airport Run 2019, обновлению своего лучшего результата в беге на 10 км, который теперь составляет 40 минут 40 секунд по чипу и награждению кубком за 3 место в возрастной категории.
Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019
Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019
Море позитивных эмоций во время награждения
Море позитивных эмоций во время награждения
Погодка в день забега порадовала. День выдался солнечный, теплый и бежать соответственно решил в шортах и футболке. После непродолжительной разминки, 10 минут бега трусцой и нескольких ускорений на 50-100 метров за 40 минут до старта, отправился вместе с командой Squad UA Runners в терминал С, где нас ждали рамки металлоискателей, пройдя которые, мы были доставлены автобусами на взлетно-посадочную полосу Харьковского международного аэропорта.
Бег для всех 2019
14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех”. Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежался по центру города Первомайский, преодолев дистанцию 10 километров в прекрасной компании. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте.
Позирую перед стартом на 10 км
Позирую перед стартом на 10 км
Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть дистанции в 2.5 и 5 км. Хотя и на 10 км в этом году зарегистрировалось прилично участников. Мгновение и уже дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.
Старт забега на 2.5 км
Старт забега на 2.5 км
Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”.
Старт забегов на 5 и 10 км
Старт забегов на 5 и 10 км
Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является «Бег для всех!» . Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.
Бегу по дистанции 10 км
Бегу по дистанции 10 км