Записи с меткой «Бег»
Бег и салат из свеклы с чесноком
Несколько лет назад прочитал в сети Интернет статью о том, что один из элитных бегунов не смог попасть в призёры на соревнованиях лишь потому, что во время подготовки к решающему забегу ему банально не хватило свекольного сока. Ради интереса тогда поэкспериментировал, сварил свеклу, натёр на тёрке с чесноком и заправил майонезом.
Фото салата со свеклой
Фото салата со свеклой
Самое интересное, что тогда. после употребления всего двухсот грамм салата со свеклой, за несколько часов до темповой пробежки, действительно дало эффект и бежалось в намеченном темпе легче обычного. Правда, побочный эффект тоже был, пришлось ускориться на последних километрах пробежки, так как свекла является хорошим слабительным.
Тогда, экспериментировать больше не стал, посчитав, что скорей всего это обычное совпадение. К тому же, прочитал несколько статей по теме влияния свекольного сока на результаты в беге, из которых следовало, что проведённые исследования в этом направлении подтверждают улучшение только в забегах на дистанциях до 5 километров.
Прочитать остальную часть записи »
Бег для всех 2020
19 сентября не нарушая традиции, которая, как и бег, плотно вошла в жизнь, в восьмой раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех” и в хорошей компании любителей бега пробежал 10 километров, отметив, таким образом, восьмую годовщину регулярных, многокилометровых пробежек.
В компании любителей бега
В компании любителей бега
Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”
Восьмой финиш на пробеге “Бег для всех”
Хочется выразить благодарность всем, кто был причастен к легкоатлетическому пробегу, организаторам, спортклубу “Стайер-Атлон”, спонсорам, волонтёрам на раздаче стартовых номеров и финишных пакетов, каши, молока и воды, зрителям, судьям, ведущим, фотографам и болельщикам, благодаря всем вам праздник бега состоялся в 18-й раз, зарядив истинными эмоциями.
Эмоции на финише
Эмоции на финише
Забегая вперёд скажу, что легкоатлетический пробег “Бег для всех” в очередной раз зарядил положительными эмоциями и добавил мотивации для дальнейших пробежек. К тому же, не отходя от традиции, в очередной раз публикую небольшой репортаж с фотографиями в фото блог www.tirov.com чтобы в будущем просматривать и освежать воспоминания.
Слобожанский дуатлон “Первомайський” 2020
20 июня 2020 года в городе Первомайский Харьковской области прошел Слобожанский дуатлон, который в этом году сменил локацию и из-за карантинных мероприятий и отмены движения некоторых электропоездов, переместившись в посёлок Высокий. Организован дуатлон был всё тем же спортклубом “Стайер-Атлон”, причем, решение о его проведении и приглашении участников было опубликовано на сайте организаторов за неделю до старта.
Обливание на финише дуатлона – 2020 год
Обливание на финише дуатлона – 2020 год
Ранее пару раз участвовал в этом позитивном спортивном мероприятии, захватив с собой фотоаппарат. О чем публиковал отчёты в блоге www.tirov.com. Первым знакомством было участие в Слобожанском дуатлоне “Беляевка” в 2016 году, во время которого бежали под дождем, неслись на велосипедах по грунтовым дорогам в полях, испачкавшись в грязи с ног до головы. Однако, положительных эмоций было море.
Первый финиш на дуатлоне – 2016 год
Финиширую
Второй раз участвовал уже по сухой трассе в 2017 году, чтобы освежить воспоминания и зарядится положительными эмоциями и мотивацией, заметка Слобожанский дуатлон “Беляевка” 2017. Участвовали в дуатлоне с сыном, предавая друг другу фотоаппарат перед забегами.
Второй раз финишурую в дуатлоне – 2017 год
За пару шагов от финиша
В этом же году, фотоаппарат с собой не брал, а поехал на дуатлон за эмоциями и небольшой встряской, так как обленился и не могу заставить себя бегать быстро. Несмотря на то, что километраж в принципе не особо просел, а вот скоростной работы мало. Большинство забегов и стартов по стране отменили или перевели в разряд онлайн забегов, что особо не мотивирует держать себя в соревновательной форме. В общем, чуток решил выйти из зоны комфорта и сменить пробежки в удовольствие на встряску соревнованием.
Снег на закате дня
Солнце плавно опускалось к горизонту, как внезапно, небо стали затягивать серые тучи. Ранняя весна и тепло отступили, дав дорогу похолоданию. Мгновение и пошел снег, переливаясь и играя в лучах солнца, стремящегося скрыться за горизонт.
Снег играет в лучах солнца
Снег играет в лучах солнца
Красота, увиденная за окном, вновь вдохновила и заставила взять в руки фотоаппарат. Фотографий не много и сделаны они на эмоциях, после того, как днём преодолел 14 километров по сухой дороге за городом, пробежав пять интервальных подходов по километру через километр. Ещё во время бега, преодолевая километр за километром, против сильного ветра, догнал одну тучку, которая посыпала снежком.
Зима напомнила о себе
Зима напомнила о себе
255 км за неделю на Ultra marathon 2019
Не зря говорят, что всему своё время. Вот и вчера, получил уведомление от Nova Poshta на Viber с номером отправления посылки. Так как ничего не заказывал и не покупал, перешел посмотреть в приложении Новой почты, что пришло и от кого. Отправитель посылки с сувенирами оказался неизвестным. Однако, когда увидел адрес 2 почтового отделения, вспомнил, что указывал его в переписке с организатором онлайн забегов worldrun.online в котором принимал участие в июле. Сегодня, открыв посылку на Новой почте, увидел сувениры, порадовавшие своим видом. Заодно мотивации добавилось к бегу и занятиям спортом.
Сувениры от worldrun.online
Сувениры от worldrun.online
Так как сувениры оказались очень фотогеничные, решил запечатлеть их в фотографии и небольшой отчет написать о том, как в июле 2019 года преодолел 261 километр за 7 дней и занял 2 место с результатом 255 км, не залив последнюю пробежку на сайт и пропустив таким образом вперёд своего одноклубника из Squd Ua Runners, которым он стал в процессе онлайн забега.
Рюкзак worldrun.online
Рюкзак worldrun.online
Подержав в руках сувениры ультра марафона, вновь задумался о том, что наверное уже пора принять в следующем году участие в забеге на дистанции превышающей марафонскую и попробовать преодолеть красивую дистанцию в 100 км за раз. Главное сразу обзор на сайте www.tirov.com опубликовать, чтобы не вспоминать потом мельчайшие подробности.
Медаль финишера ultra marathon 2019
Медаль финишера ultra marathon 2019
Идея пробежать ультрамарафон пришла после того, как просматривая ежедневные выпуски канала “Дневник Марафонца” с подготовкой главного героя на ультрамарафонскую дистанцию в 444 километра и сам стал задумываться о том, что не пробежать ли и самому ультрамарафон. К тому же, мотивировали друзья из команды SquadUARunners преодолевшие накануне ультрамарафон в Киеве. И так как, подобное притягивается, на глаза попадается реклама онлайн ультрамарафона.
ХХХІІ легкоатлетический пробег “BALAKLIIA RUN”
2 ноября 2019 года, спустя неделю после пробега Kharkiv Airport Run 2019 и улучшения своего лучшего времени на дистанции в 10 километров, решил и на дистанции в 15 км улучшить результат, приняв участие в ХХХІІ легкоатлетическом пробеге «BALAKLIIA RUN»
Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019
Старт на 10 и 15 км BALAKLIIA RUN 2019
Забегая наперёд, скажу, что улучшить время получилось, причем, сразу на несколько минут. Всю дистанцию бежал ровно, темп держал в районе 4 минут и нескольких секунд, ускоряясь на спусках до 3 минут.
Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019
Финиширую на BALAKLIIA RUN 2019
Результатом доволен, так как дистанция далась легко, можно было и быстрее, но это я так думаю всегда после забега. Медаль на грамоте и перед тем как отправить её в коробок, небольшая фото сессия.
Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN
Медаль за 3 место и диплом BALAKLIIA RUN
Подробно о пробеге рассказывать не буду, в этот раз фотографий в архиве не так уж и много и те отсняты на камеру смартфона. В принципе, пробег похож на прошлогодний, о чем писал в заметке “Пробежал 15 км на ХХХІ легкоатлетическом пробеге в Балаклее” с тем отличием, что в этом году изменили трассу на 10 и 15 километров и накормили всех кашей из полевой кухни.
Kharkiv Airport Run 2019
В субботу, 26 октября 2019 года принял участие в Kharkiv Airport Run 2019, пробежав 10 километров по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта. Несмотря на то, что в прошлом году уже бегал по взлетно-посадочной полосе Харьковского международного аэропорта, о чём рассказывал в заметке Kharkiv Airport Run 2018, в этом году так же не упустил возможности присоединиться к сотням любителей бега, чтобы зарядиться положительными эмоциями, пообщаться с единомышленниками и улучшить свой результат в беге на 10 км.
Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта
Бегу по взлетной полосе Харьковского аэропорта
Забегая наперёд скажу, что всё за чем ехал получил сполна. Был рад встрече с дружной беговой командой Squad UA Runners на Kharkiv Airport Run 2019, обновлению своего лучшего результата в беге на 10 км, который теперь составляет 40 минут 40 секунд по чипу и награждению кубком за 3 место в возрастной категории.
Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019
Команда Squad UA Runners после финиша на Kharkiv Airport Run 2019
Море позитивных эмоций во время награждения
Море позитивных эмоций во время награждения
Погодка в день забега порадовала. День выдался солнечный, теплый и бежать соответственно решил в шортах и футболке. После непродолжительной разминки, 10 минут бега трусцой и нескольких ускорений на 50-100 метров за 40 минут до старта, отправился вместе с командой Squad UA Runners в терминал С, где нас ждали рамки металлоискателей, пройдя которые, мы были доставлены автобусами на взлетно-посадочную полосу Харьковского международного аэропорта.
Бег для всех 2019
14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге “Бег для всех”. Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежался по центру города Первомайский, преодолев дистанцию 10 километров в прекрасной компании. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте.
Позирую перед стартом на 10 км
Позирую перед стартом на 10 км
Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть дистанции в 2.5 и 5 км. Хотя и на 10 км в этом году зарегистрировалось прилично участников. Мгновение и уже дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.
Старт забега на 2.5 км
Старт забега на 2.5 км
Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”.
Старт забегов на 5 и 10 км
Старт забегов на 5 и 10 км
Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является «Бег для всех!» . Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.
Бегу по дистанции 10 км
Бегу по дистанции 10 км