Записи с меткой «Бег»
Пробежал 5 км за 19:33
9 мая 2019 года обновил на минуту свой лучший результат на дистанции 5 км. Однако, только сейчас дошли руки опубликовать в фото блоге заметку о том, как преодолел дистанцию за 19:33 в поселке Борки Змиевского района Харьковской области, где прошел юбилейный 10й легкоатлетический пробег “Километры Победы”.
Финиширую на дистанции 5 км с результатом 19:33
Погода была идеальной для бега, бежалось легко, полностью восстановился после Харьковского международного марафона, который преодолел 14 апреля 2019 года. Заметку о своём первом марафоне публиковал ранее в блоге под названием: “Мой первый марафон 42 километра в 42 года“. Благодаря тому, что объемы бега увеличились, стал быстрее восстанавливаться и дистанции в 5 и 10 км теперь пролетают на одном дыхании. К тому же, ноги сами бегут в кроссовках Nike Pegasus 35
Прочитать остальную часть записи »
Фотографии с 22 километровой июльской пробежки по полям
Давненько не брал с собой на пробежку смартфон. С фотоаппаратом просто совсем неудобно бегать, как в принципе и со смартфоном, который из-за своих размеров даже в карман не влезает. Вчера же, взял поясную сумку с маленькой баклажкой воды, изотоником приготовленным из компота с добавлением соли и мёда и парочку ядер грецких орехов. В сумку так же отправился смартфон Xiaomi Mi Max 2, на камеру которого, во время бега и отснял все фотографии, которые публикуются ниже.
Грунтовая дорога между полями
Большую часть фотографий отснял за городом, когда бежал по грунтовым дорогам между полями, сменяющими друг друга. В основном поля засеяны пшеницей и подсолнечником, которые сейчас радуют своим видом. Подсолнух цветёт, пшеница колосится, светит солнце, красота!
Фотография красивого подсолнуха
Колосья пшеницы на фоне неба
Мой первый марафон 42 километра в 42 года
Долго готовил заметку о первом марафоне, который решил преодолеть в 42 года. Красивые цифры не давали покоя примерно полгода, заставляя ежемесячно увеличивать объёмы бега, которые в пиковый месяц составляли 350 км. И вот, 14 апреля 2019 года на 6-м Харьковском Международном Марафоне впервые преодолел марафонскую дистанцию в 42 км 195 м, пробежав марафон по центру Харькова в 42 года.
Бегу свой первый марафон
За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне
Лимит времени на дистанции 42,195 км составлял 6 часов. Моя же цель на этом марафоне была в районе между тремя и четырьмя часами. Так как дистанцию преодолевал впервые в жизни и, несмотря на то, что каждые выходные в течение трёх предыдущих месяцев бегал длительные пробежки, самая длинная дистанция на тренировке составляла 35 км. К тому же, не представлял, в каком темпе смогу пробежать весь марафон. В итоге, вычитав в сети о тактике кенийцев, принял решение, так как это первый марафон, значит можно начать его в том же темпе, что и полумарафон, который преодолел за пару недель до марафона за 1.32, а дальше, когда запас сил иссякнет, в легком темпе потрусить оставшиеся километры. Данное решение было подкреплено общим беговым объемом, который, за три месяца до марафона, ежемесячно составлял не менее 300 километров.
20 км марафона позади
Первая часть марафона 2019
Далее, более подробно о марафоне, начиная с получения стартовых пакетов, встречи с такими же любителями бега, разминкой, стартом, бегом по центру Харькова и командного паста-пати после финиша, с большим количеством фотографий собранных в одну заметку из разных источников.
Весенний марафон в Харькове 2019 года
Kharkiv Half Marathon 2019
24 марта 2019 года состоялся третий Харьковский полумарафон “Kharkiv Half Marathon-2019″, который участники бежали по центральным улицам Харькова, преодолевая две дистанции, классический полумарафон, расстоянием в 21,097 км и 5 км. Каждый сам выбирал себе подходящую дистанцию. Общее количество участников превысило 800 человек, из них, более 600 человек бежали полумарафон. Помимо жителей Украины на дистанцию так же вышли гости из Швейцарии, Нидерландов, Беларуси, Великобритании, Индии и Марокко, чтобы присоединится к празднику бега организованному командой Ukraine Sport Events.
За миг до старта на третьем Харьковском полумарафоне
“В этом году впервые вышли в центр города, нам стало тесно на велодорожке. То, что растет количество участников, и мы переходим в центр города, – показатель того, что мероприятие становится популярнее и интереснее. Люди очень часто бегут 21 км как контрольный забег, чтобы попробовать свои силы и через три недели выйти в бой на полной марафонской дистанции”, – рассказал организатор мероприятия Андрей Павелко.
Андрей Павелко прав, свой первый полумарафон, который, забегая вперёд, скажу, что преодолел за 1:32:52, пробежал именно в рамках подготовки к марафону, который состоится в апреле.
Бегу к финишу на третьем Харьковском полумарафоне
В этом году участие в полумарафоне приняло много команд и клубов, однако, самыми яркими и позитивными были участники команды Squad Ua Runners, впитавшей в себя любителей бега со всей страны, которые в командной борьбе, месяц за месяцем, соревнуются на международном уровне с командами со всего мира. На данный момент, три состава команды Squad Ua Runners входят в ТОП 10 в рейтинге SquadRunners и скорей всего в марте все три состава получат бриллиантового волка, показатель сплоченности команды.
Командное фото Squad Ua Runners перед полумарафоном в Харькове 2019
Полумарафон выходного дня
Декабрь выдался насыщенным на события месяцем. События идут одно за другим и даже в отпуске ещё больше погрузился в дела вместо того чтобы полноценно отдохнуть. Однако, несмотря ни на что, бегу всегда уделяю час в день. В выходные же, в отличие от темных вечерних пробежек, среди недели, бег днём увлекает. Стал увеличивать продолжительность и километраж пробежек. В итоге, каждую неделю, несмотря на снег и гололёд бегаю полумарафоны по окрестностям.
Бегу полумарафон выходного дня
Вот и вчера, вышел на пробежку после обеда и в удовольствие пробежал 21 километр с хвостиком. А так как в последнее время бегаю со смартфоном, слушая музыку и включая приложение для бега, которое отслеживает маршрут, скорость и продолжительность бега, напоминая, каждые пять минут, сколько и с какой скоростью пробежал.
Вслед за солнцем на закате дня
Бег 25 км по льду и снегу
Подготовка к запланированному на весну марафону продолжается, чувствуется прилив сил, бодрость, да и мотивация присутствует, пробежать свой первый марафон в 42 года. Красивые цифры и зеркальное отражение возраста в дистанции марафона в коктейле с положительными эмоциями от бега мотивируют бегать в любое время года несмотря на погоду. Первую, самую длительную аэробную тренировку в жизни, на которой запланировано было пробежать дистанцию длиной больше полумарафона, решил не упускать из виду и опубликовать небольшой отчёт с фотографиями. В связи с чем, сегодня публикую небольшой фото репортаж о пробежке на 25 километров, снабдив его, как обычно, фотографиями, которые отснял во время бега камерой смартфона.
Зимний пейзаж с пробежки на 25 км
Четыре километра по снегу и льду позади, настроение отличное, снег поскрипывает под ногами и вдыхая свежий зимний воздух чувствуется прилив энергии. Достаю смартфон и делаю селфи во время пробежки.
Селфи на 5 км бега
Полумарафон в зимней сказке ноября
Насыщенными вышли выходные. Столько всего произошло и было сделано, что можно под каждое событие пост публиковать. В этой заметке поделюсь эмоциями и зарядом бодрости от преодоления в середине дня полумарафона.
Полумарафон в зимней сказке ноября
Самое интересное, что снег, иней и гололёд есть только в Первомайском районе Харьковской области. Вчера ездил в Харьков и был удивлен тем, что там снегом даже не пахнет. Получается, что у нас такой себе оазис с зимней сказкой.
Пробежал 15 км на ХХХІ легкоатлетическом пробеге в Балаклее
3 ноября в Балаклее прошел ХХХI традиционный легкоатлетический пробег, собравший рекордное количество участников. Всего, дистанции в 2,5 км, 5 км, 10 км и 15 км, преодолело 283 спортсмена. Причем, в этом году организаторами пробега была введена дополнительная дистанция – 10 км. Таким образом, кроме традиционных 2,5 км, 5 км и 15 км, каждый желающий мог преодолеть еще один отрезок.
Бег в сопровождении полиции
Кроме представителей Балаклейского района в Балаклею прибыли легкоатлеты из Харькова, Славянска, Первомайского, Изюма, Лозовой и Мерефы. Несмотря на то, что пробег проходит уже 31 раз, принял в нём участие впервые и сразу на максимальной дистанции. Однако, видать сказалась подготовка и 15 км пролетели очень быстро, несмотря на крутую горку, длиной 800 метров, бежалось легко, а на всех фото, которые видел в сети, прям, не бежал, а летел.
Забегая на горку